Тренировки.

01 / Что это

Зал к тренеру раз в неделю — но не для тела.

В спорте ты приходишь к тренеру не потому, что сам не можешь отжаться. Ты приходишь, чтобы не остановиться через месяц. Не травмироваться на максималках. И за год получить результат, который сам делал бы пять лет.

Те же 90 минут в неделю. Но с разницей — ты в форме или ты снова на диване.

Тренировки — то же самое для собственника в переходе. Один час один на один с тем, кто видит тебя со стороны и держит на курсе. Между встречами — короткий доступ, когда у тебя острый момент.

02 / Что меняется

Что меняется в первый месяц

• Перестаёшь делать глупости в момент эмоции — есть один человек, который снимает заряд.
• Возвращаешься к курсу за неделю, не за месяц. Раз в 7 дней — собранным.
• 2-3 действия из Сборов доводятся до результата.
• Меньше импульсивных решений — обрабатываешь через короткий контакт, не через срыв.
• Стабильнее эмоциональный фон. Перестаёшь ловить себя на «всё плохо» по вечерам.

03 / Что внутри

Раз в неделю — 1,5 часа. Между встречами — доступ.

Структура встречи

1. Вход 10 минут Где ты эмоционально, события недели.
2. Сверка с треком 30 минут Что сдвинулось, где застрял, 3 собственные метрики.
3. Главная тема недели 30 минут Один вопрос, который ты принёс. Глубокая работа.
4. Решения 15 минут 2-3 конкретных действия: что, когда, как узнаешь, что сделал.
5. Выход 5 минут Короткая сверка состояния.

04 / Отзывы

Что говорят те, кто на Тренировках

05 / Контекст

Что за Тренерская

06 / Что ты получишь

Возврат к курсу. Доступ в острый момент. Видимый прогресс.

• Возврат к курсу раз в неделю. Приходишь размазанным, уходишь собранным.
• Точные формулировки про себя и ситуацию, которых сам искал бы месяц.
• 2-3 конкретных действия на следующую неделю — что, когда, как узнаешь.
• Доступ в острый момент — не в одиночку с импульсом.
• Трекер 3 собственных метрик в динамике по неделям. Читается как показания прибора.
• Саммари каждой встречи — можно вернуться к решениям.
• Стабильнее эмоциональный фон через 1-2 месяца.

07 / Триггеры

Узнаёшь себя?

Хочешь удержать курс? Или обработать импульс, чтобы не наломать дров?

• «За неделю я перестаю себя слышать.»
• «Без меня бизнес буксует, ключевой менеджер скрывает провалы.»
• «Срываюсь без причины — потом жалею.»
• «Внешне всё достигнуто, внутри пусто. Нужен новый фокус.»
• «Уехал, бизнес в РФ, размазан, не понимаю как управлять дистанционно.»
• «Распыляюсь между бизнесами, выгораю, тревожусь за каждый.»
• «Готовлю продажу — и не знаю, кем буду после.»
• «Один раз в месяц встретиться — мало. Сорваться успею раньше.»
• «В острые моменты звоню жене или пью. Хочу другой способ.»

08 / Как поможет

Как Тренировки тебе помогут

• Раз в неделю — собранный. Между встречами теряешь фокус максимум на день, не на месяц.
• Доступ в острый момент — не пишешь гневное письмо в 23:47. Пишешь Алексею, получаешь зеркало за 3 часа, утром не жалеешь.
• 3 собственные метрики — не социальные ожидания, а твои. Видны как показания прибора.
• Структура встречи — не разговор о жизни. Каждые 1,5 часа заканчиваются 2-3 действиями на неделю.
• Накопление за квартал — 13 встреч + 30-50 эпизодов короткого контакта. Видишь путь, не неделю.

09 / Точка Б

К чему ты придёшь через 3 месяца

• «У меня есть курс, и я его держу.»
• «Я не теряю фокус за неделю — максимум за день.»
• «В острые моменты я пишу Алексею, а не действую импульсивно.»
• «Я меряю себя по своим критериям, не по чужим.»
• «Это я решаю, а не мои тревоги.»
• «Я не тот, кем был три месяца назад.»

10 / Сомнения

Сомнения

«200 тысяч в месяц — большие деньги.»

В 1,5-3 раза дешевле западного executive coaching. В 4-5 раз дешевле Chief of Staff в штате. И это твоя единственная регулярная инвестиция в себя — не в команду, не в IT, не в маркетинг.

«Час в неделю — мало.»

Час встречи + 2-5 коротких контактов между = 7-15 точек контакта в неделю. Это не часовой коучинг — это постоянное присутствие в нужных моментах.

«Я уже работал с коучами.»

Не было между-сессионного доступа. Сорвался во вторник — терпишь до пятницы. Тренировки решают это. Плюс это бизнес + человек одновременно — никакой коуч не держит оба контекста.

«А если ритм не пойдёт?»

3 месяца — минимум, чтобы оценить. Дальше помесячно. Можно прекратить.

«Я зависну в зависимости от Алексея.»

Цель Тренировок — внутренний наблюдатель у тебя. Через 6-12 месяцев ты можешь уйти с наработанным. Алексей не держит — он строит твою устойчивость.

«Это коучинг?»

Нет. Коуч задаёт вопросы и ничего не знает о бизнесе. Алексей держит контекст бизнеса + контекст тебя. И между встречами доступен — а коуч нет.

11 / Сравнение

Почему не к другим